Зачем нашему телу нужна растяжка? Помогите себе быть здоровыми

Фитнес-клуб FreeDom

12 травня 2020 20:15

Не важно кто вы: спортсмен, офисный работник, домохозяйка, дворник. Наши мышцы работают всегда, и рано или поздно они устают, «забиваются». Вследствие чего снижается выносливость, появляется дискомфорт и скованность в движениях. Поэтому растяжка необходима всем.

В чем польза растяжки:

После силовых тренировок растяжка расслабляет и ускоряет процесс восстановления мышечной ткани, снимает болевой синдром.
Обеспечивает хорошее кровообращение в мышцах, доставляя им достаточное количество кислорода и питательных веществ.
Повышает гибкость и удлиняет наши мышцы, тем самым наши движения становятся амплитудными.
Развивает гибкость позвоночника и подвижности суставов — растягивает суставное пространство, снижая риск уменьшения межсуставной жидкости.
Омолаживает и замедляет некоторые процессы старения организма.
Формирует красивую осанку.
Улучшает спортивные результаты.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Благодаря растяжению мышц, снимается стресс и вырабатывается «гормон счастья». Растягивайтесь и хорошее настроение вам обеспечено.
Решает проблемы с бессонницей.
Улучшает кровообращение в органах малого таза, улучшая вашу сексуальную жизнь — либидо у женщин, потенцию у мужчин. У женщин регулирует менструальный цикл.

Растяжка выполняется на разогретые мышцы после тренировки. Если хотите заменить тренировку полноценной растяжкой, не забудьте сначала разогреть свои мышцы!

Читайте також: Они знают как сделать вашу фигуру идеальной