Більше половини українських підлітків віком 14–17 років визнають, що проводять у соцмережах забагато часу. Серед 15-річних школярів у світі три години й більше в соцмережах проводять 65% дівчат і 55% хлопців. Дослідження також свідчать, що діти та підлітки, які користуються соціальними мережами понад три години на день, можуть мати вдвічі вищий ризик появи проблем із психічним здоров’ям, зокрема симптомів депресії та тривожності.

Про це йдеться в матеріалах Європейського опитування учнів ESPAD в Україні та звіті Організації економічного співробітництва та розвитку (OECD), який охоплює 38 країн світу. Інформацію оприлюднив Центр громадського здоров’я МОЗ України.

Дослідники звертають увагу батьків на кілька ризиків.

  1. Сон. Гортання стрічки перед сном порушує режим, підвищує тривожність і заважає зосередитись наступного дня.
  2. Самооцінка. Контент в Instagram та YouTube пов'язують зі зниженням задоволеності власним тілом і появою розладів харчової поведінки. Коли дитина просто пасивно переглядає чужі фото та відео, вона частіше порівнює себе з іншими – і це б'є по впевненості в собі.
  3. Кібербулінг. Діти, які стикалися з цькуванням в інтернеті, мають вищий рівень соціальної тривожності та депресивних симптомів – про це також свідчать дослідження.
  4. Увага. Сповіщення й постійні оновлення привчають дитину раз по раз перевіряти телефон. Це відбивається на пам'яті, навчанні та продуктивності.

Але дослідники наголошують – соцмережі не лише шкодять. Вони допомагають підліткам залишатись на зв'язку з друзями, менше почуватись самотніми й тривожними. Позитивний ефект помітніший, коли дитина активно спілкується онлайн, а не просто гортає чужі стрічки.

Що можуть зробити батьки – кілька практичних порад від фахівців:

  • Визначити вік, з якого дитина отримає власний акаунт. Більшість платформ дозволяють реєстрацію з 13 або 16 років.
  • Встановити правила екранного часу. Орієнтовні норми такі: 3–7 років – до години на день, 7–12 років – година, 12–15 років – півтори години, від 16 років – до двох годин.
  • Прибирати гаджети за годину до сну.
  • Пропонувати дитині альтернативу – прогулянку, гру, спільне заняття – замість просто забрати телефон.
  • Будувати довіру. Якщо дитина розповідає неприємну правду, не варто її засуджувати чи карати – інакше вона мовчатиме про кібербулінг чи інші проблеми в майбутньому.
  • Цікавитись, який контент дивиться дитина, і обговорювати його разом.
  • Подавати приклад – відкладати телефон, коли ви поруч з дітьми.

Фахівці також радять звернути увагу на тривожні сигнали: дитина стала усамітнюватись, втратила інтерес до улюблених занять, не хоче виходити з дому, погано спить, часто плаче без причини, скаржиться на головний біль чи біль у животі без видимих причин. Якщо такі зміни не минають, варто звернутись до педіатра або спеціаліста з психічного здоров'я – психолога, психотерапевта чи психіатра.

Читайте також: Як зрозуміти, що дитина готова до школи: навички, які важливі у 6–7 років
Читайте також: Шість чи сім: у якому віці південноукраїнці ведуть дітей до першого класу
Читайте також: Южноукраїнські школярі користуються гаджетами на уроках. Чи є це проблемою?
Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися