Боротьба буває різною. Сьогодні ми поринемо у світ греко-римської боротьби. У ролі провідника виступить тренер-викладач спорткомплексу «Олімп» ВП ПАЕС Денис Чебанов, з яким я провів один робочий день.
Денис Сергійович працює у тандемі зі своїм товаришем Бутхузі Караєю. Обидва за плечима мають солідний багаж – звання майстрів спорту і чемпіонів України. В Южноукраїнську цей тренерський дует з’явився 2014 року, коли довелося виїхати з окупованого Стаханова (зараз Кадіївка) Луганської області. Відтоді у нас стався розквіт секції греко-римської боротьби, а про южноукраїнських вихованців дізналися далеко за межами міста.
Ранкове тренування
Робочий день Дениса Чебанова починається о восьмій. На цей ранній час на тренування до «Олімпу» приходять учні, які навчаються у другу зміну. Протягом півтори години під керівництвом тренерів вони займаються різними активностями. Починають з розминки. За свистком змінюють вправи, націлені на розвиток координації, гнучкості, швидкості, сили. Потім переходять до відпрацювання борцівських прийомів.
Тренування в спорткомплексі
Цього разу тренування легке, бо має на меті насамперед відновлення після змагань, які проходили у Тячеві на Закарпатті. Взагалі вихованці секції раз на місяць чи навіть частіше випробовують себе на турнірах різного рівня. З Тячева, де змагалися понад 500 юних спортсменів з України і Молдови, підопічні тренерського тандему повернулися з гарним результатом – чотири третіх і одне перше місце.
Після тренування настає час для паперової роботи. Протягом півтори години Денис і Бутхузі заповнюють журнали відвідуваності, план тренувань, звітні документи зі змагань. Навіть спорт не обходиться без писанини.
Зміна робочого місця
Після обідньої перерви тренери переміщуються з «Олімпу» до інформаційного центру «Імпульс». Там більша зала, відповідно і займається більше дітей. На 14.30 приходить молодша група. До секції приймають з п’яти років, середній вік у молодшій групі – 7-8 років.
Денис Чебанов розказує план тренування
Вихованці вишиковуються, а Денис пояснює, як сьогодні проходитиме тренування. Щоразу воно різниться залежно від періоду – підготовки до змагань чи відновлення після них. Влітку взагалі відбувається по два тренування на день. Зранку це пробіжка від «Олімпу» до пляжу, де діти трохи плавають і грають, а в другій половині дня займаються у залі.
Тренування молодшої групи проходить переважно в ігровій формі, адже в такому віці насамперед важливо зацікавити дитину. У нагоді стають естафети та ігри з м’ячем. Часто діти занадто захоплюються і починають відверто пустувати. У таких випадках тренер одразу суворо зупиняє порушення дисципліни, адже без неї досягти успіху неможливо.
Тренер роз'яснює технічні нюанси
Під час стрибків на одній нозі дехто з вихованців закінчував вправу як-небудь. Денис Сергійович робить зауваження:
- Краще робити повільніше, але правильно!
Після розминки тренер розділив дітей на пари – відпрацьовувати кидки. Через непарну кількість утворилася одна трійця. Хлопці в ній не надто відповідально поставилися до завдання і замість старанного виконання вправи більше базікали.
- Ви сюди не поговорити прийшли, ще слово – і підете звідси! – суворо зауважує Денис Сергійович.
Після основної програми лишається ще десять хвилин на виконання вправ для преса, підтягування, лазіння по канату.
Вечірнє тренування
Останнє тренування починається о 16.30. Приходить старша група. Тут займаються досвідчені і здібні юні борці. Вони тренуються понад дві години, адже їхній рівень вимагає більших навантажень.
Бутхузі Карая проводить перекличку
Старша група
Денис Чебанов запитує, хто завтра хоче піти до сауни. Ця процедура сприяє кращому відновленню м’язів. Потім розказує, як проходитиме сьогоднішнє тренування. Після традиційної розминки тренер ділить вихованців на старших і молодших і видає м’ячі. Старші грають у мініфутбол, а молодші – у своєрідне регбі, але на колінах.
Денис Сергійович уважно спостерігає за маневрами дітей, дає вказівки. Старша група проблем із дисципліною не має, тому тренування різниться від перших двох. Акцент робиться на роз’ясненні технічних нюансів. Правильно згрупуватися після падіння – це вкрай важливо для уникнення травм, які інколи все ж трапляються. На щастя, усі три сьогоднішні тренування закінчуються без пошкоджень.
Відточення майстерності
О 19.45 тренер зачиняє залу і збирається додому. Його колега Бутхузі Карая відбув до Мукачевого для супроводу одного з найкращих своїх вихованців – Владислава Величка. Хлопця відібрали до збірної України U-15. Зараз команда готується до чемпіонату Європи в Греції, який пройде в середині травня.
Тренер демонструє найкращих вихованців
Досягнення високих спортивних результатів вимагає щоденної монотонної праці, дисципліни, мотивації. Ці цінності тренерський тандем Чебанов-Карая прищеплює своїм підопічним, тому вони і досягають успіху, свідченням чого є численні нагороди.
- Підписуйтесь на наш канал в YouTube
- Читайте нас у Telegram
- Будьте в курсі всіх новин, долучайтеся до спільноти ЮжкаNews.City у Viber
- Читайте актуальні новини від ЮжкаNews.City у Facebook
- Обговорюйте новини та діліться актуальним в нашій групі Сучасний Южноукраїнськ у Facebook.
- Ми також є в Instagram та TikTok.
